Plyometric Training Workouts

Η φυσική κατάσταση σε κάνει καλύτερο. Φαίνεται ότι

είσαι

εδώ για να αποκτήσετε καλύτερο αθλητικό χαρακτήρα.

Αναπτύξτε τη

δύναμη και την εκρηκτικότητά σας

με αυτά τα εκρηκτικά Plyometric τρυπάνια! Πρόγραμμα για αρχάριους έως προχωρημένους.

Plyometrics - είναι μια τεχνική εκπαίδευσης που έχει σχεδιαστεί για να ενισχύει τη δύναμη και την εκρηκτικότητα. Αυτός ο τύπος προπόνησης αναπτύχθηκε για Ολυμπιακούς αθλητές και από τότε έχει γίνει μια δημοφιλής ρουτίνα προπόνησης για άτομα όλων των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, ενηλίκων και εφήβων.

Η πλειομετρική προπόνηση εκπαιδεύει το σώμα χρησιμοποιώντας ασκήσεις δυναμικής αντίστασης που τεντώνουν γρήγορα έναν μυ (έκκεντρη φάση) και στη συνέχεια τον βραχύνουν γρήγορα (ομόκεντρη φάση). Οι εκρηκτικές ασκήσεις άλματος, για παράδειγμα, προκαλούν τον τετρακέφαλο σε κύκλο διάτασης που μπορεί να ενισχύσει αυτούς τους μύες, να αυξήσει το κάθετο άλμα και να μειώσει την πρόσκρουση στις αρθρώσεις. Ο στόχος είναι η προπόνηση για μέγιστη παραγωγή δύναμης στο συντομότερο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε οι επαναλήψεις να είναι χαμηλές και η ένταση και η προσπάθεια να είναι υψηλή.

Πολλοί αθλητές χρησιμοποιούν αυτό το πρόγραμμα για να τους βοηθήσει να προετοιμαστούν για τα ακόλουθα αθλήματα:

- Μπάσκετ

- Ποδόσφαιρο

- Στίβος

- Λακρός

- Τένις

- Χόκεϊ επί χόρτου

- Ράγκμπι

- Μπέιζμπολ

- Πυγμαχία

- ΜΜΑ και πολεμικές τέχνες

- και άλλα!

Γίνετε πιο γρήγορος, πιο δυνατός και πιο ισχυρός αθλητής χρησιμοποιώντας αυτό το πρόγραμμα.

Εκτός από τις εβδομαδιαίες προπονήσεις σας, δοκιμάστε το Fitivity BEATS! Το Beats είναι μια άκρως συναρπαστική εμπειρία άσκησης που συνδυάζει μίξεις από DJ και σούπερ κίνητρα εκπαιδευτές για να σας ωθήσουν στις προπονήσεις.

• Ηχητική καθοδήγηση από τον προσωπικό σας ψηφιακό εκπαιδευτή

• Προσαρμοσμένες προπονήσεις σχεδιασμένες για εσάς κάθε εβδομάδα.

• Για κάθε προπόνηση σας παρέχονται εκπαιδευτικά βίντεο HD για προεπισκόπηση και εκμάθηση τεχνικών προπόνησης.

• Μεταδώστε προπονήσεις online ή κάντε προπονήσεις εκτός σύνδεσης.

Πολιτική Απορρήτου και Όροι Χρήσης: https://www.loyal.app/privacy-policy